トップ  >  健康  >  アーモンドは太らない?お通じに効いて便秘解消効果と美容効果も

                    

アーモンドは太らない?お通じに効いて便秘解消効果と美容効果も

2013.08.30 (Fri) |  健康

アーモンド豆ピーナッツ

@kobe_masayanです。アーモンドを5個食うだけで太ると育って幼少期を生き抜いてきたのですが・・・あれは親が俺にアーモンドを食わせたく無かっただけか?アーモンドは太...らない!? むしろ美容効果があって、おつまみに最適なパートナー : Kotaku JAPANという記事を見つけました。

太らない・・・どころか美容効果もあるのか??
■アーモンドの美容効果

食物繊維:お通じを良くし、腸内環境を整える

オレイン酸:コレステロール値を下げる・お通じを良くする

鉄分:貧血の予防

ビタミンE:抗酸化作用(美肌効果)
さらに、アーモンド以外にも、ナッツ類にはうれしい美容効果が。

■アーモンドだけじゃない、ナッツの栄養

ピスタチオ:むくみを防ぐカリウム、抗酸化作用があるビタミンA

くるみ:体脂肪の燃焼を助けるαリノレン酸、寝付きを良くするメラトニン

マカデミアナッツ:中性脂肪を減らす・美肌効果のあるパルミトレイン酸

カシューナッツ:脂肪分が少なく、植物性タンパク質とミネラルが豊富

いい所だけ書いてますが、あくまで栄養素が高いという事は過剰摂取は太ると思います。しかしアドバンテージ(有利さ)の方が多いです。元記事にも記述されていましたが、ジャンクフードやポテチを食べるより、美容効果の高いナッツは食う人にとっては美の救世主になるかも??

 



関連する記事

▲次の記事:セブンイレブンの安売り禁止に賠償命令、個人事業主よ!ちょっと待て
▼前の記事:チャーハンを作る時に『マヨネーズ』を入れるとパラパラになるらしい。卵黄型に限る!



呑みネタの中の人


神戸市在住のブロガー。皆様にとってどうでも良い事、僕にとってもどうでも良い事をお届けします。好物は石原さとみと焼酎。

Google+

Map